1. WIEK: 28 2. WAGA:86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok po przerwie rocznej wczesniej 3 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12omnadren i 10 deca durabolin 8. TRENING: 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
możesz łączyć , nie będzie żadnego problemu , chociaż mnie tauryna przeczyszcza :)) Akurat mi zostalo troszke a wyczytalem, ze jest dobrym transporterem krety a akurat zaczalem brac po przerwie, to mowie przetestuje ;D
dzieki a czy ma to sens zeby odrazu po przerwie okolo 3 miesiecy wejsc na cykl (wlasciciwe to tydzien treningu juz minal)? nie ukrywam ze zalezy mi na tym zeby jak najszybciej odzyskac straty w postaci sily i masy Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-03-27 20:57:28
Jezeli jestes bezposrednio po przerwie i nie robiles jeszcze wprowadzenia to zroc 3-4 tygodnie ACT. Tu masz link http://www.sfd.pl/temat18564/ Jezlei jednak juz zrobiles to przejdz do dzielonego. Ćwiczyles troche, napewno masz jakas wiedze, poczytaj atlas i podwieszone posty, sprobój cos sam ulozyc to ocenimy.
Moją propozycję jest A6W, ponieważ intensywność narasta wraz czasem treningu oraz co ważne ćwiczone są wszystkie partie mięśni brzucha, również te dolne. PS: też miałem problemy z mięśniami brzucha, tak, że się wyprostować nie mogłem, ale wszystko wróciło do normy, ale po przerwie.
[...] ALBO 2gi sam ALBO 2 z 3 itp. Nic o gosciu nie wiem, ale skoro cwiczyl 6 miechow i zrobil 2 miechy przerwy i sie dziwi, ze mu sila nie idzie i dopiero 2 TYGODNIE CWICZEN po przerwie PISZE, ZE MU SILA NIE IDZIE to chyba jest to jednoznaczne z tym, ze sie zali? A co do kreatyny to kult tego suplementu jest tak duzy i bardzo czesto sie zdarza, ze [...]
teraz po przerwie od jakichś 2 tygodni, przedtem biegał w miarę regularnie, problemu nie było. ma 27 lat i ogólnie jest sprawny jak cholera, nie wiem co jest grane :(
[...] układaniu planów treningowych i wszystkich zasadach treningowych Także nie doprowadziłbym do przetrenowania sie Nie wiem czemu mam te zakwasy, ale mam je duże szczególnie po przerwie 2 tygodnie i przejściu z masy na siłe największe mam na klacie, na tricu i na nogach Na plecach mam bardzo znikome prawie nie odczuwalne na bicepsie też Pozdro
[...] jest złożone z małych mięśni, przyczepów , nie trudno o to by któryś lekko naderwać lub przetrenować i odczuwać potem tego skutki może na razie odpusć sobie trening bicepsów na 1-2 tyg i sprawdź po przerwie czy nie będzie poprawy, trening samych przedramion jest z reguły zbędny przy dobrym treningu grzbietu i bicepsów pracuja one wystarczająco
IMO zakwasy niczym dobrym nie są i świadczą zapewne poprostu o jakiś brakach w organizmie witamin/minerałów/makroskładników. Możliwe też, że ćwiczysz po przerwie bądź dopiero zaczynasz. ale 6 dni ? masakra. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-27 02:36:13